Deshacer la ansiedad

La ansiedad no es solo una emoción, es un hábito. En Deshacer la ansiedad, el Dr. Judson Brewer nos explica por qué nos quedamos atrapados en ciclos de preocupación y, lo más importante, cómo salir de ellos usando la neurociencia.

✅ Lo que aprenderás:

• Por qué el estrés se convierte en una adicción.

• Cómo romper el ciclo de «comer por ansiedad» o procrastinar.

• Técnicas simples de mindfulness que sí funcionan.

Si buscas dejar de sobrepensar y recuperar el control de tus días, este libro es para ti. 📖✨